冬季烦恼一次教你解决让你舒舒服服度过寒冬( 四 ) _让你

▎做好保暖工作
日常活动的地方，应尽量保持 10 ℃以上的温度。
外出的时候，尽量做好保暖措施。戴上手套，口罩、穿上大棉袜等。
▎防止温度巨变
温度急速变化是诱发冻疮的原因之一。
寒冷环境下末梢血管都在收缩，局部组织处于低温且缺血损伤状态，突然复温后会使毛细血管突然放松扩张，局部血液大量涌入造成再灌注二次损伤，很快就会形成冻疮。
所以，不要把冰凉的手脚快速伸到热水下，要先把手脚搓热，让它自动回温才好。
▎进行适度的体育锻炼
【冬季烦恼一次教你解决让你舒舒服服度过寒冬】 锻炼能够促进全身的血液循环，平时可以跑跑步，练练瑜伽什么的，都对预防冻疮效果非常好。

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