脂肪肝患者的沐浴保健( 三 ) _白癜风该怎么治疗好

森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气。森林中的空气清洁、湿润，氧气充足。某些树木散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、消除神经紧张等诸多妙处。有的树木，如松、柏、柠檬和桉树等，还可以分泌能杀死细菌的物质。此外，有人还提出，在森林中的所含的对人体健康有益的负氧离子比室内多。森林浴具有调节机体功能、镇静、健身延年等多种作用，有助于脂肪肝患者的康复和症状的改善。
1．森林浴的作用
（1）调节机能：人们在森林里行走，会觉着那清新的空气令人心旷神怡，这是因为空气中含有大量阴离子的缘故。据测定1立方厘米空气中平均含有阴离子1000个，而森林附近，阴离子高达2000～3000个。阴离子能促进人体的新陈代谢，提高免疫力。
（2）消除疲劳：森林浴可使皮肤的温度下降1℃～2℃，脉搏每分钟减慢4～8次，呼吸均匀而和缓，血流减缓而使心脏负担减轻，使大脑清醒，心情愉快，可消除神经紧张和疲劳。
（3）杀菌作用：各种植物分泌的大量芳香气味及挥发性、植物性杀菌素，机体吸收后可起到镇静、驱虫、杀菌、抗炎作用，对消化系统、神经系统、心血管系统、呼吸系统疾病有间接治疗作用。绿色植物还能散发出一种带有芳香气味的萜烯类物质，具有抗尘和抗癌性，能人体一些器官的刺激功能。
（4）健身益寿：森林浴由于环境的改善，可使机体功能增强，新陈代谢旺盛，毛细血管扩张充血，心血管供血充足，椎—基底动脉供血增加，肝脏供血氧旺盛，肝细胞活跃，有利于改善肝脏供血。如能在森林浴的同时结合练太极拳和其他传统健身运动，则可增强机体免疫力，促进疾病康复，调节脏腑功能，使阴阳平齿，达到健身延寿的目的。
2．脂肪肝患者的森林浴方式
在选择森林浴的时候，最好选择空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘，有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪涧流水之声，形成自然和谐的气氛的地方为最佳选择。森林浴一年四季均可进行，但以每年5～10月的夏秋季节最佳。每日行浴时间，以阳光灿烂的白天最为理想，一般在上午9时至下午5时。沐浴时气温要凉爽，室外气温18℃～25℃为好。
做森林浴时，可以在森林中悠闲散步，静思养神；也可以跑步、做操，或攀高涉水，适当加大活动量，每次以2～3小时为宜。同时需注意，不宜在寒冷、大风、大雾的气候下进行；不能单独1人进行森林浴，以避免发生意外事故；同时应预防感冒。
药浴
药浴法是中医外治法之一，即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，其形式多种多样，可以对不同的疾病起到不同的保健效果。

脂肪肝患者的沐浴保健( 三 )

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