3.宜宣泄感情 利用倾诉和交谈或其他方法进行感情宣泄，心理学上称为“发泄疗法” 。古人曾说：“不如人意常八九，如人之意一二分 。”一般来说，人的一生处于逆境的时间大大多于顺境的时间 。即使是历史上的帝王将相及现代生活中的富豪、名人，都无法摆脱各自的忧伤和烦恼，更何况于常人 。他们生活中的悲郁之情，更是不胜其数 。中医学认为：“百病皆生于气” 。如果郁结的不良情绪是暂时的，机体很快可以恢复正常，但如果不良情绪过分强烈或持久，就可能造成脏腑功能失调，而引起脂肪肝 。现代研究也证实，持久的不良情绪，特别是表现为烦恼、忧郁、悲伤的情绪，如果长期得不到发泄，可通过神经、内分泌系统影响机体的免疫功能，使人体对细菌、病毒及肿瘤细胞的抵抗力下降，消化系统功能紊乱，从而引起脂肪肝 。所以说解除悲郁的最好方法是及时发泄，使人从苦恼郁结的消极心理中得以解脱，尽快恢复心理平衡 。正如一位哲学家所说的：“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降 。”
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