女人贫血失眠危害大保持乐观情绪有助解决贫血( 二 ) _女人

3、荡胃腑：
【女人贫血失眠危害大保持乐观情绪有助解决贫血】 坐或卧位，以右手掌按置于中脘穴（脐上正中4寸处，剑突与肚脐之正中）上，先用掌根稍用力将胃脘向左推荡，继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右，往返计作10次。
4、振中脘：
坐或仰卧，双掌相叠于中脘穴处，以振动手法操作1分钟。
5、分阴阳：
坐或仰卧，两手除拇指外其余四指并拢，中指相对于剑突下，全掌紧按皮肤，然后，自内向外，沿肋弓向胁肋处分推，并逐渐向小腹移动，共操作10次。
6、疏肋间：
坐位，两手掌横置两腋下，手指张开，指距与肋间的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为好。

女人贫血失眠危害大 保持乐观情绪有助解决贫血( 二 )

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