经期调养食疗一茶一粥一汤调经补气( 二 ) _经期

烹饪制法：
1、先将干木耳放入水中浸泡，等其泡软之后，截掉一小段根部，再徒手撕成碎块备用。
2、再将莲藕刮皮，切成小块备用;之后将猪小排洗好并且剁成几小段备用。
3、然后洗好锅，放入猪小排和少量的清水，再放入几块洗好姜片的煮沸，再将其捞出来洗净备用。
4、然后将猪小排和黑木耳碎块、莲藕块全部放入电饭锅中，再倒入清水淹没食材，盖上盖子，按下炖汤按键，等其炖熟。
5、最后等按键跳至保温键后，不要立即打开来。拔掉电源让其放置半个小时，再打开锅盖加入少许的食盐和葱末就可以吃了。
注意：这款汤具有止血固经的效果，女人们若是每次来月经经血量很多的话，不妨尝试炖这款汤饮用，从而帮助你调养经期，避免不适。
这些食谱都是适合女人经期调养食用的，女人们要学会做。同时小编提醒，经期饮食调养，除了吃这些之外，还应该懂得有些食物是不应该吃的，因为食物的性质各有不用，吃错了反而会加重经期不适的问题。比如说冷的、酸涩的、性寒、辣的、过咸等食物，请最好不要吃，否则的话，就不仅仅会出现不适，甚至还会造成疾病出现，比如说痛经等。
同时还要记住的是，经期必须要保暖，不能受风寒，所以说，在经期的时候，请多穿一点，少去寒湿之气特别中的地方溜达。

经期调养食疗 一茶一粥一汤调经补气( 二 )

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