月经期间女人这6件事情得多注意( 三 ) _经期

3、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
【月经期间女人这6件事情得多注意】 结语：很多时候，女人都忽视了对自己的身体负责，如果不能及时的预防的话，很多妇科疾病都会出现的，尤其是在经期不注意个人卫生的情况下了。月经期间不能多喝茶水、月经期间不能慷慨高歌等，这些在经期的时候都是不宜做的，另外在经期时如果喝酒的话，会导致致经血过多、经期延长，不利健康。因为就有活血的作用，所以经期时建议不要喝酒。

月经期间 女人这6件事情得多注意( 三 )

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