由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢” 。在体育活动时，要做好充分的准备工作，避免过猛、过大的动作 。推荐选择游泳、散步等低强度的有氧活动项目，既能达到锻炼的效果，又不加重膝关节的负担 。而登山、爬楼梯以及下蹲起立等运动会加重膝关节骨质的损害，建议不要突然去做，一定要做好热身之后尝试进行 。
春季多晒太阳也是简单实用的养阳护肝好方法 。因为头顶有百会穴，晒太阳时，人体通过百会穴可以吸进阳气 。尤其是阳虚体质、畏寒怕冷、手足不温的人群都该多晒太阳，可选择阳气最旺盛的中午时段，让皮肤接触阳光 。

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