【睡眠十大误区 服用安眠药入睡有害健康】在夜间吃些该片获镁片也会有帮助 。对于某些人，特别是上了五十岁的，服用褪黑激素就有帮助 。这是因为随着年龄的增长，身体将分泌更少的褪黑激素，这就解释了为什么老人总是难以拥有好随眠并且对褪黑激素有很良好的反应 。
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