与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响 。
五、选择最适合自己的枕头填充物睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响 。枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型 。
1、羽绒枕
羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境” 。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适 。
2、乳胶枕
乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料 。由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响 。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用 。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑 。但由于原料因素，乳胶枕的价格相对较贵 。
3、荞麦皮枕
这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻 。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡 。
4、稻谷壳枕
比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声 。
5、人造纤维枕
这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜 。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短 。
6、中空纤维枕
中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气 。用这种填充物制作的枕头，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高 。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和医疗功能 。
六、清洁枕头注意事项
有人会定期清洗枕套，却从来不清洗枕头 。因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生 。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以我们每3-6个月就要清洗一次枕头 。
有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1-3年就更换一次 。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病 。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证 。

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