鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益 。可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等 。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等 。
6、含碘食物
碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患 。海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用 。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等 。
7、富含维生素B6和维生素E的食物
这些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隐患，促使乳腺增生康复 。建议常吃些咸干花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等 。
【全面认识乳腺增生 正确处置饮食调理】360常识网小编总结：除了在饮食上进行适当调整以外，生活上还需注意两个小细节：1.保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化 。2.按时作息，保持心情舒畅，合理安排生活 。病期要注意适当休息、适当加强体育锻炼、避免过度疲劳 。

猜你喜欢

• 乳腺增生5大症状 要根治从自身做起
• 如何正确认识养肝护肝
• 乙肝常识：认识“大小三阳”
• 如何认识乙肝“大三阳”、“小三阳”
• 乙肝病毒携带者应走出哪些认识误区？
• 乙肝定期全面检查很重要 乙肝患者饮食要均衡
• 中西医结合认识慢乙肝
• 对脂肪肝患者的血液高凝状态如何认识和检查？
• 怎样正确认识脂肪肝并对其做好综合处理？
• 对脂肪肝有哪些不正确的认识