Tips：
如果穿着10cm高跟鞋，应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能够缓解前脚掌的压力 。
【从人字拖到“恨天高” 穿鞋不当危害健康】 健康小贴士：高跟鞋不要每天穿
喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康 。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳 。
健康鞋子的标志
1、鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动 。
2、鞋身硬而宽：避免左右晃动 。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间 。
3、足踝下方皮质要软：鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚 。

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