7、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6又具有安定神经的作用，它不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠以及减轻腹痛 。
上文我们介绍了处于经期的女性朋友一些饮食的禁忌，虽然女性朋友在经期有很多东西是不可以吃的，但是我们也能找到一些有利于经期女性的食物，上文介绍了多种适合经期女性的食物，沙丁鱼富含ω-3脂肪酸有利于缓解女性经期出现的抑郁，所以经期是可以吃沙丁鱼的 。

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