3. 护肝要吃好 在脏腑器官之中 ， 肝脏是一个吃货 ， 人体所需要的七大营养素 ， 肝脏都需要 ， 尤其是对于蛋白质和碳水化合物 ， 以及维生素都是特别的钟爱 ， 而且别看肝脏每天要排除那么多的非营养物质 ， 但是肝脏却是非常爱干净的器官 ， 所以在饮食的时候 ， 还要注意食品的卫生 ， 防止细菌、病毒入侵肝脏 ， 而且每天的饮食中 ， 一定要安排足够的蛋白质摄入 ， 如：奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品 ， 还要注意补充抑易于消化的单糖和双糖类食物 ， 以增加肝糖原储备 ， 可以从蜂蜜、果汁中摄取 。
【夏季养肝护肝方法：乐观情绪很重要】 每天还可以选择吃几个山楂 ， 因为山楂中含有熊果酸 ， 能够清楚血管壁的脂肪沉积 ， 可以预防和减轻动脉的硬化 ， 保证血液的流动顺畅 ， 使得肝脏得到充足的血液供给 ， 也可以喝一些花茶 ， 菊花平肝明目而玫瑰花舒肝解郁 ， 都有利于护肝益肝 。

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