未老先衰？都是一个“情”惹的祸( 二 ) _放入

冰糖雪梨川贝粥
功效：滋阴润肺，补益气血，最适秋季预防咳嗽。
材料：雪梨1个，川贝20g，枸杞15g，大枣2个，银耳、冰糖适量。
做法：把雪梨切丁，把上述材料洗净一起放入锅中，煮开关至小火30分钟即可。
5、恐
过恐则伤肾，可导致肾气失固，二便失调，甚至遗精。
皮蛋牡蛎粥
功效：滋阴、降火、美容。适用于操劳、熬夜过度之阴虚燥热、神疲、面色无华者。
材料：皮蛋2个，牡蛎100g，米100g，盐、胡椒粉、葱花适量。
【未老先衰？都是一个“情”惹的祸】做法：将特蛎洗净，将米放在锅里加清水，皮蛋切丁，将米煮开后转小火盖上盖子小火煮二十分钟左右，关火焖至米粒软烂后再开大火煮至粥变的粘稠，放入皮蛋和牡蛎中火煮十分钟，加入盐，胡椒粉，出锅前撒上香葱即可。

未老先衰？都是一个“情”惹的祸( 二 )

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