10点——做5分钟的颈椎操 。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓 。
12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉 。
15点——简单地按摩颈部 。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉 。
18点——做做户外运动 。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目 。
结语：通过上文的介绍，你知道怎么样才能治疗颈椎病了吗？在生活中，很多人颈椎都不好，有的人为了治疗颈椎病宁愿相信小偏方，也不去正规医院治疗，看了上文的介绍，你知道应该颈椎病怎么办了吗？希望能够帮助到大家哦！

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