1、分散注意力,消除紧张情绪及不良刺激 。
2、先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次 。
3、洗干净手,将食指插入口内,轻轻刺激咽部 。
4、嚼服生姜片 。
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1、分散注意力,消除紧张情绪及不良刺激 。
2、先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次 。
3、洗干净手,将食指插入口内,轻轻刺激咽部 。
4、嚼服生姜片 。