男人再壮实这地方也别随便按摩( 四 ) _足底

2、身体极度虚弱者；
3、有血液病、有活动性出血的状况者；
4、患有严重心脏病者；
5、患有皮肤病、传染病的人群；
6、患有骨质疏松者。
误区提醒
足底按摩是不是越疼越好？当然不是
对足底反应区的按摩采取“越疼越有效”的方法，甚至过度用力，会导致皮下受伤，这是错误的！
什么力度最合适？
按摩前，最好试探一下自己能够承受的最大力度。比如：刚一开始，问你：疼吗？不疼！再使点劲儿，疼吗？不疼！再再使点劲儿，疼吗？有点疼！再再再使点劲儿，疼吗？特别疼！
那么，选择有点疼的力度就ok了。记住，按摩的力道控制在这一力度的中上程度。
足底按摩的时间越长越好？当然也不是
建议每次按摩的时长最好超过15分钟，但最长不能超过1个小时。当然，如果您能坚持每天做足底按摩，对您的身体健康是非常有帮助的。
按摩缓解有禁忌
腰腿疼是一种很常见的症状，保持一个姿势过久，过度劳累，生病都可能引发腰腿痛。据专家介绍，腰腿疼的产生有过劳的原因，但主要还是因为病人患有一些疾病。
对于腰腿痛的病人来说，有一些疾病是适合按摩的，比如病情较轻的腰椎间盘突出症，椎管狭窄症，还有一些骨关节炎。
但是，患有严重的椎管狭窄症，严重的间盘突出症，严重的骨关节炎，骨质疏松的病人则要慎用按摩手法。患有腰椎的结核，腰椎的肿瘤的病人则严禁做按摩。
专家提醒大家，做按摩之前一定要先确定自己的病情。要到正规医疗机构做正规的按摩。按摩时，可以选择做一些肌肉的放松，尽量不做一些特别暴力的手法。病情严重的病人要尽可能减少按摩的机会，否则可能会使病情更加严重。
日常生活中，为了减少腰腿痛的产生，患者要注意避免扭伤腰部或腿部。要注意防寒保暖，女生冬天穿裙子，男生用冷水洗脚、洗澡是很容易引发腰腿疼的。生活起居要有规律，适当进行体育锻炼。如果长期从事一些久坐、久站或经常弯腰的工作，之后要进行一些对抗性的锻炼，比如坐久了就出去走走，站久了就坐一坐。
“三高”人群不宜按摩
颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉，脑组织所需的大部分血液由其供应。
很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。
如果按摩颈部时手法太重，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发脑卒中。
此外，老年人颈部不适时也不要剧烈活动颈部，少做猛甩头等动作。

男人再壮实这地方也别随便按摩( 四 )

猜你喜欢