男人肾亏与肾虚的区别太大了( 三 ) _腰部

肾脏是我们生命的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。
补肾的方法
运动养肾
运动，对身体各个部位和器官都是有好处的，养肾可以通过运动来实现，具体做法是：将双手来回的搓动，搓到有热度为止，然后将手掌向皮肤内侧，放至腰部，对腰部进行按摩，如此，每次做200次左右，早晚各一次，可以达到非常好的的效果。
没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精效果的穴位。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
喝水补养肾
水是生命之源，经济实惠的凉白开也可以起到养肾的效果，水可以调节机体的平衡，如果水分不足，会加重肾的负担，引起浊毒的残留。
经常踮脚尖
男人多踮踮脚尖，有助于益补肾，进而改善肾功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
随意玩玩手指
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精之效，可延缓衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
不管你是肾虚还是肾亏，千万要注意及时补肾，肾脏是人体比较重要的器官，我们应该学会保养它。
结语：通过上文的介绍，你知道肾虚和肾亏的区别有哪些了吗？很多人以为肾虚和肾亏一样，没有什么区别，其实并不是这样的，肾亏比肾虚要严重，因此，肾亏的人要及时补肾，希望上文能够解开大家的疑惑哦！

男人肾亏与肾虚的区别太大了( 三 )

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