张嘴睡觉的危害睡觉时这处不闭紧后果不堪设想( 三 ) _呼吸

8、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
失眠的常见原因
1、疾病
失眠有可能是由于身体疾病影响所引起的，例如常见的有心脏病、肾脏疾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节疾病、肠胃疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、脑部疾病等等。疾病所导致的失眠，病情得到控制之后，失眠情况也能得到缓解。
2、外界环境改变
睡觉外部环境也会影响睡眠质量，不要蒙头睡觉，容易影响到睡眠质量，平时大家需要注意避免风寒，而且，也要注意自己的生活是想平时应该注意自己的睡眠方式，避免影响到睡眠质量，带来更多危害。
由于外界环境的影响导致失眠也是常见的，部分人对于环境适应性非常敏感，环境一旦发生变化就会睡不着或者睡不好。例如乘坐车、船、飞机时候睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或者过热的温度;外出陌生环境;新搬房屋等等均会导致失眠，一般来说熟悉新环境之后睡眠质量就会得到改善。
3、精神因素
精神因素方面所造成的失眠最为常见，最常见的是焦虑、烦躁不安、情绪低落、心情不快等等不良情绪。心理变化、压力大等会让人产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠情况。
结语：睡觉的时候也是有注意事项的，睡觉方式不对对我们的身体也是有伤害的，这些东西虽然很普通但是也经常会被忽视掉，那么睡觉的禁忌有哪些呢？睡觉有哪些注意事项呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！

张嘴睡觉的危害 睡觉时这处不闭紧后果不堪设想( 三 )

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