肠胃不适这些食物一口都别吃( 二 ) _肠胃

多吃一些富含果胶的食物，可以有助于润滑肠胃，减少伤害。富含果胶的食物有很多，例如我们熟悉的秋葵、山药、香蕉、南瓜等等。
4、吃饭时多咀嚼
肠胃不好的人群在吃饭的时候可以多咀嚼一会，这样可以通过口腔运动减少胃部的负担。我们在咀嚼食物的同时，身体会自动分泌出更多的消化液，对胃黏膜有保护作用。这样一来也就减少了胃部的负担，因为食物在进入肠胃之前就已经被消化过一次了。
5、少食多餐
肠胃不适，小编还建议大家可以少食多餐，每次少吃一些，原本三餐的食物可以分成5次进食。这样可以缓解胃部的压力，也有助于肠胃吸收食物中的营养物质。
结语：上述文章中小编为大家介绍了肠胃不适时最好不要吃哪些食物，以及可以吃哪些食物可以保护肠胃，您都了解了吗？浓茶、豆类、冰淇淋、牛奶、油腻食物这些食物最好不要吃;可以多吃一些润肠的食物，例如秋葵、山药、香蕉、南瓜等。

肠胃不适 这些食物一口都别吃( 二 )

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