月经结束后一周千万别碰这( 三 ) _韧带

2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。
韧带拉伤的症状
1、韧带扭伤
韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。
临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。
2、韧带断裂
一般是因在活动中，做出了超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而致引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。
3、韧带挫伤
一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。
韧带拉伤自我疗法
1、立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
2、韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。
3、韧带拉伤经过24~48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
【月经结束后一周千万别碰这】结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对韧带拉伤怎么办已经有了更多的认识，希望今天的介绍能够帮助到大家。作为一名女生，我们要好好呵护自己的身体，在日常的生活中，养成良好的生活习惯，注重韧带的保养，这样才可以避免身体受到伤害。

月经结束后一周千万别碰这( 三 )

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