功效：行气养血、活血止痛 。
主治：适用于气血虚弱型痛经 。
5、艾叶苡米粥
原料：干姜、艾叶各10克，苡米仁30克，大米500克 。
制作：将干姜和艾叶水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用 。
用法：经前1~2天开始服用，每天1剂，分2次温热服用，用至月经干净 。
功效：温经化瘀、散寒除湿 。
主治：适用于寒湿凝滞型痛经 。
6、艾叶粳米粥
原料：鲜艾叶30克，南粳米50克，红糖适量 。
制作：艾叶水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用 。
用法：月经干净后3天开始服用，用至月经来前3天止，每天2剂，分早晚温服 。
功效：温经止血、散寒止痛 。
主治：适用于虚寒性痛经 。
7、羊肉粥
原料：羊肉片30克，肉苁蓉10克，大米50克，盐、味精、葱、姜各适量 。
制作：将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，加入盐、味精、葱及姜调味，稍煮后服用 。
用法：月经前数天开始服用，每天1剂，温热食用，直至月经干净 。
功效：温补下元、暖子宫 。
主治：适用于肾虚寒性痛经等 。
8、山药粳米粥
原料：山药15克，佛手干10克，粳米50克 。
制作：将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用 。
用法：每天1剂，月经前数天开始服用，可用至月经干净 。
功效：补脾益胃、行气止痛 。
主治：适用于脾气不足、肝气不舒的痛经 。
9、肉桂粳米粥
原料：肉桂末10克，粳米100克 。
制作：粳米煮熟，快熟时，调入肉桂末至熟即可 。
用法：每天1剂，分早晚餐空腹温热服用，痛经时用 。
功效：补虚温肾 。
主治：适用于肾虚寒性痛经 。
10、薤白粳米粥
原料：薤白10克，粳米60克 。
制作：将薤白和粳米一同煮成粥 。
用法：每天11剂，痛经时用 。
功效：行气散结、温中通阳 。
主治：适用于肾虚寒性痛经 。
以上就是小编为大家整理的痛经时期的食谱，希望能够缓解各位姑娘们的疼痛 。

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