睡前做这事时间长竟致癌( 二 ) _肌肤

所以吃饭后1-2小时再洗澡为宜。
2.剧烈运动后或饥饿时不要立刻洗澡
若剧烈运动后马上洗澡，容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥，饥饿时洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3.不要洗完澡立刻睡觉
虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。
同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。
4.泡澡时间不要过长
有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。
这些洗澡的部分就已经完成了，是不是认为这样已经结束就可以躺到温暖的被窝里呼呼大睡了呢，这样也可以，明天你就会看到哗啦啦的白雪花了。
护肤
首先，要先使用修复水快速的补充一下肌肤再洗澡的过程中流逝掉的水分，也可以及时的在肌肤的毛孔没有闭塞的时候补充一下肌肤所需的养分。最关键的是很清爽。
使用完修复水之后要是还会感觉一点点的干涩，可以再涂抹薄薄的一层身体乳，这样可以达到锁水保湿的效果的哦。
注意事项
到这里你就可以放心的去睡大觉了哦，肌肤已经很饱了哦，肯定会呈现出最好的状态的哦！
洗澡的正确方法和洗澡顺序
很多朋友都认为不就洗澡吗？有什么不懂的，进去之后先冲澡，搓澡，洗头，沐浴露就好了，这你就打错特错了。为什么？看看你那干燥的肌肤就会知道了，你肯定不会洗澡。现在，小编就为大家详细介绍一下应该怎样洗澡啊。
冲澡
有些人认为冲澡就是简单的站在浴头下直接淋浴就可以，其实，这也是有讲究的，把纯植物的浴盐用一块布包住，放到浴头出水的喷头里，出来的水将浴盐冲到身上可以起到杀菌消炎的作用，深层清洁皮肤及毛孔中的油腻和污垢，细给皮肤补充多种微量矿物营养。要是有浴缸的朋友可以直接将浴盐撒在浴缸里，放上温温的水，泡在里面，更是会有一种特殊的享受哦。
搓澡
搓澡的时候，尽量避免使用搓澡巾、、浴花等物品，建议用手搓，这样才不会伤害到肌肤。

睡前做这事时间长竟致癌( 二 )

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