3、每天捏一捏小腿肚
部位
小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘) 。
方法
用手捏住上述部分肌肉 ， 拇指与四指相对 ， 稍用力按捏 ， 以自觉有较强的酸痛为度 。自上而下按捏 ， 再自下而上按捏 。一般以各15—30次为宜 。根据疼痛情况 ， 酌情加减 。每日可进行1—3次 。
注意在按捏过程中 ， 应有揉的动作——酸痛感强 ， 止痛效果好 ， 不可因怕有酸痛感而不用力 。
此法对急性发作的胃痛效果较好 。慢性胃病发作时 ， 运用此法也同样有效 。
每天做一做鼓漱、揉一揉腹 。
结语：以上就是小编为大家介绍的如何养肠胃的食物 ， 从文中的介绍中 ， 相信大家已经知道了哪些食物伤胃 ， 也知道了肠胃不好怎么调理 ， 如果你的肠胃不好 ， 可以参考文中的食物来养胃哦 。

猜你喜欢

• 怀旧服战场节日双倍怎么看
• 房间的颜色选不好 或影响健康
• 口腔溃疡怎么办 口腔溃疡吃什么水果好？
• 本田凌派空调档位怎么设置
• 脸红怎么回事 哪些因素会导致脸红
• 脱发怎么办？脱发患者吃什么好？
• 前列腺炎怎么治疗 水果缓解前列腺炎
• 气血不足如何调理 女人气血虚怎么调理？
• 微信登陆连接失败怎么办
• 横向表格怎么制作