怎么减肥减肥这些食物不能吃( 二 ) _食物

6.加热食品和生食各占一半——每次饮食中，加热食品或生食各占一半，或平均分担到三次正餐中。烤鱼搭配生菜，生鱼片搭配炒青菜。煮的食物太多时，可用海带及醋和水果来调配。
管住你的嘴，减肥中这些食物不能吃，掌握饮食减肥秘诀，让你吃出苗条好身材。
pART1、令你身材变形3大元凶
一、整体臃肿脂肪堆积
脂肪堆积的原因有很多。首先可能是运动量减少：现在白领上班时间过长，长期对着电脑，运动几乎为零，所以脂肪容易堆积。其次是随着年龄的增长，身体新陈代谢变慢：同样吃进去的食物量，身体逐渐不能转化，导致脂肪不断囤积在身体里。还有就是饮食不健康、饮酒过度，都会导致身体内脂肪不断堆积，因为高热量食物和酒都容易转化为脂肪，不容易被身体代谢吸收，令人越来越臃肿。
二、橘皮泛滥局部肥胖
当女人的年龄逐渐增长，雌性激素水平也逐步下降。25到35岁间，你可以开始见到橘皮组织的出现。雌性激素对血管有所影响。当雌性激素水平开始下降时，血管中的含氧量与营养也会下降，此时胶原蛋白的产生也随之减慢。脂肪细胞逐渐增大，开始从胶原蛋白中突围而出，于是形成橘皮组织里堆积的肥肉。
橘皮与性别有关。男性先天就有较强韧的皮下结缔组织，女性则较为吃亏。这种皮下组织张力不足的状况可能出现于全身，不仅仅是腹部、臀部、大腿与上臂等部位。只是年纪越大，越容易出现因结缔组织无法负荷的突起现象。
三、肌肉松弛皮肤松垮
肌肉松弛和运动变少有着直接的关联，一个肌肉紧实的人看上去感觉非常精神，而一个挥手就有拜拜肉的女生再美丽也会看起来老上几岁。现代都市人的工作太多，忙起来连吃饭的时间都会被忽略，不运动肌肉自然会松弛，从而看上去年龄比实际年龄要大许多。皮肤松垮则是因为肌肉松弛连带影响的，所谓牵肉不离皮，肌肉松弛。皮肤就会跟着一起松弛。另外，随着年龄增长由于地心引力，皮肤也会被氧化，干燥、松弛、细纹就会慢慢出现。
结语：以上就是360常识网为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道减肥最不能吃的食物有哪些了吧，如果你正在减肥，那么这些食物你一定要忌口，不能吃啊，另外大家一定要避开这几个变肥胖的元凶哦。

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