另外 ， 由于运动量适宜 ， 热能消耗较少 ， 体内贮存的足够使用 ， 不会影响健康 。
每次坚持30分钟慢跑即可减肥
慢跑虽可达到有氧锻炼之目的 ， 但减肥轼效却甚微 。实践证明 ， 只有运动持续时间超过大约40分钟 ， 人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能 。随着运动时间的延长 ， 脂肪供能的量可达总消耗量的85.5% 。可见 ， 短于大约40分钟的运动无论强度大小 ， 脂肪消耗均不明显 。
结语：减肥是靠长期的坚持下来的 ， 不能为了准求速度 ， 减肥过猛哦 ， 这样对我们的健康不好哦 ， 杜绝上文中的减肥误区 ， 坚持正确的方法 ， 小编相信你一定可以减肥成功 ， 希望本文能帮助到正在减肥的你！祝你们早日减肥成功！

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