看这里一分钟就知道自己肾虚不虚( 二 ) _肾脏

5、看睡眠
睡眠是最简单的养生之道，一旦睡不好觉了，我们的身体健康就会受到影响。
如果你经常晚上睡不着觉，即使睡着了，也总是处在做梦的状态。睡醒之后，还能清楚地记得梦中的内容，但是睡醒后依然觉得比较疲惫，没有精力。那就说明你的肾脏出现了问题，肾脏不好会导致我们失眠多梦。
6、看记忆力
很多人年纪轻轻，但是无缘无故会出现记忆力减退的现象，这也是肾虚的表现。肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚，肾虚在脑力方面的表现为记忆力下降和注意力不集中。
除此之外，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会引起我们身体免疫能力的下降。
7、看月经量
说到肾虚，很多人想到的都是男人会肾虚，其实女性也会出现肾虚的现象。
如果女性在经期间，出现月经量较少，经期变长或者是经血颜色偏暗等现象，那就说明你的肾脏出现了问题。因为月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏中有很多毒素，那就会出现经血减少的现象。
二、补肾的按摩方法
肾脏到底虚不虚，只要看上文所说的七个地方就可以了，简单方便，一分钟就能搞定了。
如果我们出现肾虚肾亏的现象，那我们应该如何治疗呢？补肾的方法有很多，除了药物和保健品外，我们可以进行穴位按摩来补肾。小编今天教给大家两个按摩方法，一个是腰眼按摩，另一个就是脚心按摩。
腰眼按摩
中医学认为，腰是肾之府，很多人说自己腰不好，其实就是自己的肾不好。
腰眼是中医上的奇穴，又名鬼眼。腰眼在腰部的第四腰椎棘突下，在旁边约2.5寸的凹陷处。经常按摩腰眼可以强腰健肾，并能辅助治疗腰肌纤维炎和腰肌劳损等疾病。
我们可以将双手的手掌对搓到手心发热，然后将手掌放到腰部，上下按摩腰部直到腰部发热为止。这个动作早晚各做一遍，每遍做200次，就可以起到补肾纳气的作用。
我们也可以将两手握拳，手臂向后，用两拇指掌关节突出的部位按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，并逐渐用力，感到腰部有酸胀感为止。这样的按摩方法要持续按摩十分钟，每天早中晚要各做一次。
脚心按摩
涌泉穴是脚心一个很重要的穴位，涌，外涌而出的意思，泉，指的是泉水。涌泉穴指的是体内肾经的经水由此向外涌出体表，是肾经经脉的第一穴位。

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