夏天解暑降温不得不说的5大误区( 三 ) _夏天

五、清淡食物虽好，综合食用更有效
在夏天吃饭的时候，一般会选择吃一些清淡的食物，这样的食物对于身体很有好处，能够起到防止上火的作用，却不想，在夏天因为身体热量极大的消耗，在饮食方面，更要做到全面的补充。
对于那些运动量大的朋友来说，在夏天吃一些热量高的食物必不可少，充足的热量能够给人体补充足够多的能量。但是，对于有些身体虚弱的朋友来说，在夏天他们会极容易的发生中暑现象，这个时候就要更多的摄取一些清淡的食物了，当然，也不能每餐都是清淡的素食，在适当的时候，是可以食用一些鱼类的水产品、补充蛋白质的鸡蛋、牛奶等。
因而，在夏天一味的吃清淡食物是不可取的，但是一味的吃热量高的食物对于身体也是不好，所以，在夏天我们会更多的摄取清淡食物，另外会食用一些很有营养价值的荤食，这样对于身体营养的补充、对于身体综合营养的供给是很有帮助的。
【夏天解暑降温不得不说的5大误区】结语：在夏天降温很是重要，而科学合理的降温方式显得更加重要，要是一味的按照自己心中的意愿采取措施，那么受伤害最大的只有自己了，轻者会让自己身体受到伤害，重者会让让自己失去性命。因而，在生活中对于某些小误区还是小心谨慎对待，尽量给自己的生活和工作制作一套科学有效的规划。

夏天解暑降温 不得不说的5大误区( 三 )

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