喝水会胖吗这些误区你一定要知道( 二 ) _小鼠

通过反复试验，阴沟肠杆菌确实在某称程度上，让你的体重蹭蹭地长。但需要注意的是，细菌只是“帮凶” 。
虽然一些细菌可以引起肥胖，但不合理的饮食依然是导致肥胖的最主要因素。在此实验中，尽管没有被引入阴沟肠杆菌，摄取高脂高糖饲料的小鼠相比于摄取普通饲料的小鼠，依然积累了更多脂肪。而普通饮食的小鼠，即使被引入了阴沟肠杆菌，其体内的脂肪累积仍处于正常水平。由此可以看出，降低饮食中的脂肪和糖含量，确实可以防止肥胖。
综上所述，尽管阴沟肠杆菌是引起肥胖症的重要因素，但并不像一些媒体所宣传的是“发现了肥胖元凶”，造成肥胖的原因多种多样，生活习惯、日常饮食都是造成肥胖的直接原因。人们找到的阴沟肠杆菌，实际上只是“帮凶”之一，而真正的“主谋”，正是缺乏运动、饮食不合理的自己。
因此，想要减肥的朋友，还有身体状况正常，仅仅是想更苗条的妹子们，可不要将希望完全寄托在“杀菌减肥”上，而依然要合理饮食，多加锻炼。
喝水对于减肥的积极作用：
1、抑制食欲
摄取的水分可以撑起胃部的空间，增加饱腹感、减轻饥饿感，有效抑制你的食欲。特别是饭前喝水，能给你较强的饱腹感，减少正餐用量。促进脂肪分解多喝水、主动喝水不仅能增加能量的消耗，还可以直接促进脂肪分解。
2、增强肌肉
人体70%都是水，身体一旦缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量。
3、降低胆固醇
血液中的胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难。喝水不但能降低你的胆固醇还能帮你减掉身上多余脂肪。
4、排出毒素
大吃大喝后身体就会累积毒素，如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素。
喝水千万不要有这些习惯
一、自来水一烧开就喝
喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水” 。
二、饮水机从不洗
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡” 。

喝水会胖吗 这些误区你一定要知道( 二 )

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