养胃的方法这些在无形中伤害了胃( 二 ) _胃病

很多意想不到的事情在不知不觉中伤害到我们的胃，影响到身体健康，让很多人饱受胃痛折磨。在这里提醒大家，如果胃部不适，多考虑可能影响到胃健康的相关因素，多做几项相关检查，以免治标不治本，胃痛不能有效根治。
怎样运动可以治疗胃病
诱发胃病的主要因素是三餐不定，在治疗胃病的同时，不仅可以药物，还可以通过一些小幅度的运动帮助你治疗胃病。让我们一起来看看吧。
现代社会紧张的工作、不规律的饮食，是造成很多上班族胃病主要因素。胃病需要养，除了保证规律的饮食，适当的运动也有助于胃的调理。
运动改善消化系统
运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。
胃病患者运动疗法
作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。
胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。
急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运功。
结语：以上就是今天小编为大家总结的相关内容，通过上文的介绍，大家知道该如何养胃了吧，生活中的这些小习惯在无形中伤害了我们的胃健康，所以你还在等什么，赶紧把这些坏习惯改掉吧，别再伤害你的胃了。

养胃的方法 这些在无形中伤害了胃( 二 )

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