5、不要常吃汤泡饭
吃不下，没胃口的食物，人们会将汤直接浇在饭里，这样比较好入口，但是这样的吃法对身体健康很不利 。吃汤泡饭的时候大多数人都是囫囵吞枣，食物在嘴里随便嚼一嚼就吞下去了，食物在口腔里咀嚼、停留的时间短，这对消化不利，另外，汤会冲淡唾液和消化液，增加胃的负担，长期下去容易患上胃病，食物的营养也不能得到很好的吸收 。
6、饭后不要马上做运动
吃完饭之后最好是运动一下，这样有助于食物的消化，有益身体健康，但是要提醒大家的食物，饭后不能马上散步，更不能马上做激烈的运动，最好能间隔半小时在散步、做运动 。
结语：以上就是360常识网为您总结的关于如何健康饮食的内容，通过上文的介绍，大家知道如何进行健康的饮食了吧啊，上述这6个禁忌在吃饭的时候千万不要有哦 。吃饭的时候不要干其他的事情，要专一 。

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