不去医院在家就可以做的全身健康检测( 二 ) _自己的

八、骨质疏松检查
测中指间距
两手向两侧水平伸直，测量两手中指指尖之间的直线距离，然后再测量身高。如果身高比两指间的距离少，说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2-3厘米者，照X线相片可显示为明显的骨质疏松。
九、腰椎间盘突出检查
挺腹伸腰
仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10-20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，如腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰部及下肢疼痛。
十、骶髂关节检查？
盘腿试验
又称“4”字试验，仰卧，将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨，另一手将屈曲的膝部往下压，若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一，特别是老人腰腿痛多由此引发。
1.人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。
2.想不开，就不想，得不到，就不要，难为自己，何必呢？
3.对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。
4.生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。
5.人生没有绝对的公平，但是相对还是公平的。放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。
6.你永远不知道自己有多坚强，直到有一天你除了坚强再无选择。
7.是你的，就是你的。我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。
8.撑不住的时候，可以对自己说声：“我好累”，但永远不要在心里承认说：“我不行” 。
9.知世故而不世故，才是最善良的成熟。
10.生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心态。
很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。三甲医院公开“大病先兆自查表”，特分享给大家，供参考。
1、早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病.
2、凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向.
3、清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病.
4、棕色尿液：提示肝脏可能出现问题.
5、口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起.
6、口中有氨味：要格外注意肾脏的健康.
7、眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血.

不去医院在家就可以做的全身健康检测( 二 )

猜你喜欢