8大排毒器官告别体内毒素( 二 ) _排毒

五、大肠排毒
大肠排毒是人体最基本的，也是最重要的排毒，所以必须格外重视。要想清理肠道，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。
纤维素在结肠中吸水之后能够膨胀，从而增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌，使得身体内的毒素大量的排出，而各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。
六、心脏排毒
我们最讨厌的事情莫过于额头长痘和晚上失眠，如果再加上舌头溃疡和胸闷，这就是心脏向我们发出信号说它想排毒了。
心脏排毒的首选方法就是食用莲子芯，它味道虽然苦，但可以发散心火，虽然是属于寒性食物，但不会损伤我们体内的阳气。
用莲子芯泡茶时，不妨再加一些竹叶或者生甘草，能增强莲子芯的排毒作用，或者可以煮绿豆汤通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。
七、大脑排毒
如果毒素残留在我们的大脑内，会使我们产生失眠、焦虑、抑郁、疲劳倦怠、神经紧张等症状。大脑的排毒过程更像是冥想排毒，人在一种平静的警觉状态下，大脑中的电波被改变，可以消除左右脑之间的不平衡。可以采用内在想象的方式，如想象心脏跳得更慢、呼吸更平稳、肌肉更放松，来排出毒素，克服身心压力。
八、淋巴排毒
淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，是人体重要的排毒系统之一，充当毒素回收站的角色。淋巴系统排毒时间是晚上9点至11点。
每天晚上用热水泡脚，有助于促进淋巴循环，加速毒素排出。保持愉悦的心情有助于淋巴排毒。另外，拍打和按摩对促进淋巴循环和排毒有益处。
【8大排毒器官告别体内毒素】结语：排毒不仅仅是通过外在形式可以做到的，最主要的还是我们身体自行的进行毒素的排出，这样才更有利于我们身体的健康。所以大家应该多关注身体各个器官的最佳排毒时间，从而能在这些时间内清理身体里的废物，达到健康的状态。

8大排毒器官 告别体内毒素( 二 )

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