这些小习惯原来是损害身体健康的元凶( 二 ) _身体健康

3、用力排便
俗话说得好，人有三急，当我们有了尿意或者是便意的时候，肯定会去卫生间解决。但是爱吃会吃的我们经常会出现便秘等症状，便秘的滋味并不好受，大便等废物和毒素堆积在肠道中无法排出，不仅会损害身体健康，还会影响我们的心情。
很多人为了能够顺利排便，于是就蹲在马桶上使劲地去排便。其实用力排便对我们的身体健康一点好处都没有。因为排便时过于用力会加强心脏的收缩能力，让我们的血压突然升高，容易引起脑溢血等心血管疾病。
尤其是中老年人朋友在排便的时候要格外注意，如果用力排便的话会影响冠状动脉和大脑内的血液循环，降低脑血流量，这样在排便时就容易发生昏厥。另外经常用力排便会导致痔疮等疾病，甚至会引起出血等现象。
当我们有了便意的时候，一定要及时去解决，千万不要忍着。在排便的时候也要顺其自然，不可用力过猛。要想告别便秘，我们平时就得做到多喝水，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜和粗粮。另外，经常运动也可以帮助我们预防便秘的产生。
4、跷二郎腿
在学生时代，老师总会教育我们要站如松坐如钟。随着年龄的增长，我们的坐姿变得越来越不端正。很多人坐下来就习惯跷二郎腿，其实这样的坐姿除了让我们感到舒适以外，对我们的身体健康一点好处都没有。
我们在跷二郎腿的时候，另一只腿的膝盖就会受到压迫，这样会影响下肢的血液循环。另外，我们的双腿长时间保持一个姿势不动，会造成腿部静脉曲张等症状。尤其是患有高血压、糖尿病和心脏的老年人，如果长时间跷二郎腿的话会加重他们的病情。
【这些小习惯原来是损害身体健康的元凶】结语：在日常生活中，很多人都会养成一些生活和饮食习惯，这些小习惯有好有坏，如果对我们的身体健康有好处的习惯，我们要保持。而那些会伤害身体健康的习惯，我们一定要及时改正。爱吃烫食、喝过量的茶或咖啡、用力排便、跷二郎腿，这四个小习惯看似没有什么大问题，但在无形中成为了损害我们身体健康的元凶。

这些小习惯原来是损害身体健康的元凶( 二 )

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