养生晚班车这物选不对让你一夜都睡不好( 二 ) _枕头

其实睡硬枕头可是打鼾患者鼾声如雷的罪魁祸首，因为枕头很硬，弹性很差，睡在这样的枕头上，枕头不易变形，这样就会让人体的脖子窝住，从而使呼吸道的角度发生改变，在睡觉过程中，呼吸变得不顺畅，所以才会有了打鼾的症状，所以枕头一定要选择软硬适中的，这样自己睡得舒服，身边人也睡得踏实。
3、枕头实际暗藏病菌
很多人往往不会清洁枕头，即使清洁了，也只是拿出去晒一晒，其实枕头里暗藏很多病菌，是非常需要经常清洁的。
通常我们在睡觉的时候，我们呼出的气体以及头皮分泌的汗渍污垢就会残留在枕头上，有的甚至还会渗透到枕头芯里，如果枕头没有经常清洁的话，那么我们在睡觉的时候，枕头的病菌就会入侵我们的皮肤和呼吸道，造成皮肤受损，呼吸道疾病也就此滋生。
而我们住宾馆酒店的时候，也一定要检查枕头是否干净，因为这样的枕头被很多人睡过，如果清洁不干净，我们就会感染大量病菌，对我们的身体百害而无一利，所以枕头跟衣服被套是一样需要经常清洁和消毒的。
4、枕头颜色也很重要
除了枕头的高度硬度长度和清洁度外，枕头的颜色通常容易被人体忽视，人们在选枕头的时候通常喜欢颜色鲜艳的，认为这样的枕头自己会喜欢，可是很多人不知道，枕头颜色选不对一样会让你睡不踏实。
心理学家研究发现，颜色对于每个人的影响都不同，通常柔和色调最适合于卧室，也就是说枕头的颜色最好也是柔和的颜色。使人暖和的粉红色，使人温柔的樱桃红色，使人平静的淡蓝色，使人放松的淡绿色都是给人休息的枕头颜色的最佳选择。
而深黄、橘黄和棕色太强烈，不适于卧室，淡蓝色对于男性青少年而言，是一种激烈而富刺激性的颜色，容易使他们的心浮躁，红色也会可以加速血液循环和升高血压，所以枕头的颜色应当尽量避免这些颜色。
【养生晚班车这物选不对让你一夜都睡不好】结语：我们的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如何睡得舒服踏实就成了我们身体健康的重要因素，而挑选好的枕头是可以有助我们的睡眠，让我们一夜都睡得香，所以以后挑选枕头的时候，我们一定要考虑枕头的高度，长度，硬度和颜色，同时也要经常清洁枕头。

养生晚班车 这物选不对让你一夜都睡不好( 二 )

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