床上这物不常换等于脸白洗( 二 ) _枕头

如果床上的枕头出现了变形，每天醒来后脖子酸痛，颈椎病的症状越来越严重了，那么我们就得赶紧更换枕头了，否则会带来更多的健康隐患。
二、如何挑选枕头
上文说到，如果枕头长时间不更换的话，就会给我们带来很多健康隐患。一般来说，枕头的使用寿命是一两年，枕头的使用一旦超过两年，那我们就一定要更换枕头了。枕头除了要定期更换以外，我们在挑选枕头时还应该注意哪些问题呢？
1、枕头的形状
枕头主要用来枕着头部和颈部的，因此枕头的设计一定要符合人体头颈部的构造。我们都知道，颈椎位于人体脊柱的最上端，由7块椎骨组成。我们的头部和颈部会形成一种生理弧度，这是由7块椎骨形成的圆滑的、朝前方的弧度。
因此，好的枕头就要维持我们身体这个生理弧度。我们在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜。如果枕头太软或者太硬，都会影响我们的身体健康和睡眠质量。其实，枕头的形状应该是“前高后低”的，这样对我们的颈椎健康最有好处。
2、枕头的高度
想必大家都听过这样的成语，就是高枕无忧，但是枕头并不是越高越好。如果我们枕头过高的话，无论我们以什么样的姿势睡觉，都会影响到我们的睡眠质量。因为高一点的枕头不能保持颈椎正常的弧度，反而会加重我们颈椎的负担。
另外，枕头的高度比较低的话，对我们的健康也没有好处。因为枕头过低的话，我们的头部就容易充血，进而会造成眼睑和脸部浮肿。
一般来说，枕头的高度在10厘米左右就可以了，这样可以保持颈部的正常生理弧度。不过，当我们侧着身子睡觉的时候，枕头的高度应该再稍微高一点。
【床上这物不常换等于脸白洗】结语：很多人都有这样的苦恼，每天都洗脸，洗得还很干净，但是脸上还是会长满痘痘和粉刺。其实，这是因为床上的枕头没有定期清洗和更换所导致的。枕头如果不及时更换的话，就会给我们带来很多的健康隐患。另外，我们在选择枕头时，一定要选择前高后低、高度和硬度都适中的枕头。

床上这物不常换等于脸白洗( 二 )

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