常常活动筋骨可以让我们“不生锈”( 二 ) _让我们

此外还有就是我们平躺在床上注意是面部向上，然后我们将一直腿伸直，一直腿向着胸部压过来，用小腿压在大腿上，大腿压在胸部上，这样坚持30秒就可以帮助我们拉开腿部和下腰地方的筋了，记着是每一条腿都要30秒哦！
还有一个方法就是我们抱住自己的双腿好像是将自己蜷缩成为一个球一样，然后我们需要做的就是向后翻滚这样可以帮助我们拉伸到后背这个很难拉伸的地方，帮助我们拉开后辈的筋，减少我们在做事情的时候出现背部拉伤的几率！
再有就是我们将双手并拢向着头顶伸过去这样可以帮助我们拉伸到手部的筋，让我们不易发生肩部拉伤！此外还有一招就是我们坐在地上一只脚紧贴大腿内部一直腿伸直然后我们只要将身体慢慢的向下压就可以了，感觉到有拉伸的感觉就可以，保持10秒这样可以帮助我们拉伸到腿部与腰部的筋！
【常常活动筋骨可以让我们“不生锈”】结语：我们在每天的生活中不妨抽出一点时间来做一做这些可以让我们的身体变得更加健康的动作吧！我们的身体可是要一直好好的保养得，不然他就会变差、变弱、变得不健康给我们的生活造成危害！

常常活动筋骨可以让我们“不生锈”( 二 )

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