稳定情绪 。劳逸适度 ， 这一点非常重要 。因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻 。
加强锻炼 。可以每天早晚在空腹时按摩腹部 。左手在上 ， 从右向左顺时针转 ， 右手在下 ， 以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次 。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环 。
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