瘦脸食谱 4个食谱打造精致脸蛋( 二 ) _瘦脸

功效：芹菜最佳的瘦脸食物，这绝对没有夸大其词。芹菜除了消耗比它本身更多的热量之外，能够帮助燃烧脸部的脂肪，帮助很好的瘦脸哦！
胖脸的三大因素
1.脂肪
身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2.面部骨骼
如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3.肌肉
面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
瘦脸方法
1.运动
运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2.饮食
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3.沐浴
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4.洗脸
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
5.勺子瘦脸法
在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型，何洁也是用这个办法的哦。
瘦脸的最快方法
快速瘦脸方法一：DIY面膜消除双下巴
下巴容易堆积脂肪，这个自制面膜可以起到消除双下巴的作用。鸡蛋清和柠檬汁可以起到紧致肌肤的作用，蜂蜜和牛奶又具有滋润肌肤的功效，再结合面部按摩，使用后脸部不但变小的，皮肤也会随之变好。
材料：一个鸡蛋的鸡蛋清、牛奶一勺、薄荷精油适量、蜂蜜和柠檬汁适量。
方法：把以上这些材料混合在一起，搅拌均匀后涂抹在双下巴处即可。
快速瘦脸方法二：按摩方法
在面膜的基础上进行瘦脸按摩，拉伸肌肉，增强皮肤组织的弹性，双下巴就此远离你。
面部的脂肪堆积和松弛的肌肉使脸变大，并会产生双下巴，增强面部运动，塑造漂亮的下巴和颈部线条，就能减掉胖脸和双下巴。
1、双手的大拇指分泌夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧一边捏一边提起一次。
2、一直捏到耳朵根部时再重复捏5次，可以调整脸部轮廓。
3、咬牙，用大拇指按揉耳朵根部5秒钟，可以起到紧实这个部位的肌肉。
4、食指再顺着下颌的轮廓，从耳朵根部开始向中间按摩。
这套快速瘦脸方法很简单，只是需要每天坚持，就能促进难以运动到的下颌部位脂肪，起到提升收敛脸部脂肪的作用。每5个小时按摩一次，坚持一个月就会有大大的效果。

瘦脸食谱 4个食谱打造精致脸蛋( 二 )

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