养生误区8、吃夜宵导致胃癌
胃黏膜大约3-5天就会完全更新一遍 。黏膜细胞这种更新换代的过程是持续进行的，没有研究发现它与昼夜节律之间存在相关性 。因此，流言中的胃黏膜要等到 夜间休息时才能修复、夜间进食会阻碍修复的说法是没有根据的 。不过如果吃饭时间太晚，并且吃完就去睡觉，确实也可能给消化系统带来一些麻烦 。进食到睡眠的间隔时间太短会增加胃食管返流的发生风险 。而胃酸返流不仅会带来"烧心"的不适感觉，而且也会损伤食管 。食管黏膜如果长期处于胃酸的刺激下，就有可能产生所谓的"不典型增生"，逐渐发展为癌前病变，进而增加罹患食道癌的风险 。
养生对健康固然重要，但也不可盲目实行养生之道 。以上小编所提到的八个养生误区，在以后的养生路上切不可再犯 。

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