节制饮酒
一方面，适量饮用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血，因此，可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒 。
饮水择时
饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低 。因此，应避免饭前，饭后大量饮水 。
合理运动
进食后，胃有节律性的蠕动，使食物在胃内与胃液充分混合，研磨成食糜，并逐渐排空 。饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，因此，进食后应停半小时再行活动 。
讲究卫生
注意饮食卫生，把住病从口关 。做到便后，饭前洗手 。生吃瓜果要冲洗干净 。避免食物污染上致病细菌 。不食变质，霉变食物 。
总结：通过小编的上文介绍，大家知道了哪些饮食习惯对肠胃有一定的伤害吗？大家知道怎样的饮食会减少肠胃的伤害了吗？大家一定要注意对自己的肠胃的保护，只有肠胃好了，才可以食用食物，这样才可以做自己想做的事情 。

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