健康饮食这样的法则你不看就晚了( 二 ) _食物

1、有规律地食用阿拉斯加生鱼片或天然生鱼片，建议每周3～ 4次。
2、多吃生鱼或肥鱼(如鲑鱼、青鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳟鱼等) 。
8.尽量避免甜食。
如果你需要甜食，仅仅在下午16点～17点之间食用。比如：一条可可含量高于70%的黑巧克力，再加一个所推荐的水果(譬如苹果) 。
9.不食用任何淀粉，油炸食品。吃定量的蔬菜，不要超量。晚饭不喝汤。
10.在近中午的时候或下午吃水果。
11.咀嚼时间更久，直到成为液体时才能下咽。不要在服用oméga-3和oméga-6后喝热饮。
结语：以上就是关于如何健康饮食的相关内容，你了解了吗？千万不要因为那些食物的美味去放弃自然的食物，因为自然的食物才是最健康的，无添加剂的，上述小编给出的这几个饮食原则你要记住哦！

健康饮食 这样的法则你不看就晚了( 二 )

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