夏季饮食这4种水果千万不能错过( 二 ) _水果

杨梅有“果中玛瑙”之称，富含花青素，而且有机酸含量丰富，能刺激唾液、胃液分泌，因此，成语“望梅止渴”从营养角度来讲也有一定道理。但也正因为杨梅富含有机酸，对胃黏膜有一定的刺激作用，所以胃炎、胃溃疡患者要少吃。
提示：买杨梅时一定要选新鲜的，完整无破损，颗粒饱满的为好。如果担心虫子，可在淡盐水中浸泡洗净后再吃。
青梅煮酒最养颜
初夏，正是青梅成熟的时候，最应景的、最适合女人喝的首推青梅酒了！
除了口感酸甜，青梅酒的保健作用几乎天生就是为女人准备的：青梅能促进唾液腺分泌更多的腮腺素，腮腺素是一种内分泌素，常被称为“返老还童素”，它可以促进全身组织和血管趋于年轻化，保持新陈代谢的节律，有美肌美发之功效。
不过青梅实在太酸，把它浸在酒里，勾兑冰糖就起了扬长避短的作用：梅的酸甜借着酒香荡漾开来，饮一口，生津开胃，怡神旷心，是慵懒初夏里醒神的最佳选择了。
夏季想做瘦美人？五大水果来帮忙
饮用果汁能减肥
天气日渐炎热，这时候吃上一个新鲜的水果，那是多么的美好啊。当你吃下那个水果时，你也是在变相的减肥哦。营养丰富的水果能酸解体内多余脂肪，还能使你快速摆脱身体水肿，让你快速排便哦，比如菠萝、苹果、猕猴桃、西瓜等。
猕猴桃
猕猴桃深受MM们的喜爱，它不仅美味，它能增加分解脂肪酸素的速度，促进新陈代谢，还能让你有饱腹感，这是因为它的营养成分比其他水果要丰富，是减肥与补充营养的最佳选择。在夏季猕猴桃果汁也是一个不错的选择哦，MM们可以尝试看看。
木瓜
木瓜素有“百益果王”之称，它含有丰富的营养。木瓜有利于人体对食物进行消化和吸收，它能将脂肪分解为脂肪酸，还能有效的补充人体水分，具有助消化，通便利的功效。清早一杯木瓜汁不仅能让你瘦身，还能给你丰胸美容哦。
西瓜汁
夏季怎能缺少甜美的西瓜，在天气闷热的时候，食用些许西瓜还能有助于解渴呢！喜欢饮用饮料的MM还可以将西瓜去籽切块倒入搅拌机中，将其打成汁饮用。西瓜可是能有效的利尿排毒，以达到减肥作用哦。
将处理过的菠萝用淡盐水浸泡，片刻后将其用凉水冲洗干净，尔后即可食用。喜欢食用水果酸的MM，还可以将盐与辣椒粉搅拌均匀，再撒在菠萝上，这样味道更加可口哦。这个美味的菠萝能酸解体内多余脂肪，让你吃着就能减肥。
苹果
苹果营养丰富，它所含的果胶能使肠胃加速蠕动，让你快速排出体内毒素与废物。
闲暇时，MM们可以DIY一杯新鲜的苹果汁哦，它能让你喝出细腰，赶走小肚腩哦。

夏季饮食 这4种水果千万不能错过( 二 )

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