熬夜的坏处如何熬夜不伤身呢( 二 ) _桑椹

穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。
五、“晚睡”却不“晚洗”
皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。
创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。
这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
六、熬夜后的补救措施
1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
【熬夜的坏处如何熬夜不伤身呢】总结：通过小编上文的介绍，你知道熬夜都有哪些坏处了吗？所以大家平常能不熬夜就最好不要熬夜，避免伤害身体。当然，如果非熬夜不可，可以参照小编上文介绍的如何熬夜不伤身的措施来进行。

熬夜的坏处 如何熬夜不伤身呢( 二 )

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