每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源 。但是这也只是现代民间传说而已 。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了 。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅 。
前英国政府顾问玛格丽特·阿什沃尔博士与伦敦城市大学的数学家们一起开展了这项研究分析，在对英国3000名男女进行长达20年的数据分析后，阿什沃尔博士认为，计算腰围和身高的比例比BMI指数能更好地反映对象是否拥有良好体型，并能更好地预测一个人的寿命 。
BMI指数为身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 。不过，在阿什沃尔博士看来，BMI指数的最大问题在于体重一项无法辨别是脂肪还是肌肉，这也是为什么许多运动员以BMI指数来衡量的话属于肥胖人员 。
结语：以上就是今天小编介绍给大家的养生常识，对于影响我们长寿的一些因素大家都了解了吧 。对于健康长寿是我们所有人永远的追求 。只要我们平时养成良好的生活习惯，拥有健康的饮食 。你也会有更健康的身体 。希望今天的介绍能给大家带来帮助 。

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