瘦脸食谱让你脸蛋更精致的美食( 二 ) _瘦脸

冬瓜汤
这道汤特别简单，先将冬瓜洗净后切成小片状，再将姜米和葱花放入冷水里烧开，然后将冬瓜片放入锅中，先用大火将水煮开，转用小火焖煮2分钟，最好放入盐和葱花，即可食用。
冬瓜不仅脂肪低，热量也相当低，而且还富含维生素和纤维素，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效。
凉拌菠菜
先将菠菜去根清洗干净，再将蒜剁成蒜蓉，然后在烧开的水中加入适量盐巴，放入菠菜焯至颜色变绿、叶片发软，然后捞起放进冷开水中浸泡半分钟，再捞出沥干水后切半放进碗里，倒入蒜蓉，加1/2汤匙盐、6汤匙芝麻酱、2汤匙芝麻油、1/3汤匙鸡粉拌匀，腌制半小时即可食用。
菠菜含有丰富的钾元素，这种物质对脸部的消肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C，营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定，所以不能煮太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。
瘦脸的最快方法
方法一：简单的按摩方法
每晚一定要彻底的清洗脸部，这不仅能够助于洗脸，而且对于预防肌肤问题很有帮助哦！在每次清洗脸部之后，扬起头部，然后使用双手的手背开始轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。
记得注意的是一个很重要的问题，必须要从颈部开始从下颌处开始慢慢拍打，而对于颈部和下颌的地方能够形成一个由下至上的一个弧度，记住手背需要从紧贴颈部到下颌的皮肤，在这个过程中我们需要一直从上到上的做提拉步骤。
需要从正面轻轻的拍打正面拍打30下，一定要保持仰头的姿势，从左右四十五度转头一边各拍打30下。这个简单的步骤从而达到紧实下巴的作用，而且对于帮助燃烧下巴赘肉很有帮助。长期坚持练习这套简单的动作，这能够很好的帮助紧实下巴，看见好的效果。
方法二：饮食习惯很关键
其实从日常的瘦脸方法中我们岂能忘记饮食瘦脸的方法呢？这是一个很健康很简单的瘦脸方式，对于那些懒惰的女性们来说，这绝对是福利。双下巴确实难看，影响其美丽的外观，那么我们选择一些能够瘦脸的食物来摄入吧！轻松的搞定双下巴问题，一起来看看吧！
我们不仅需要改变进食的习惯，而且还要养成一个瘦脸的好习惯，那就是随时随地的嚼口香糖，这样的小动作能够帮助我们消灭难看的双下巴哦！在我们进食食物的时候，我们一定要尽量的放慢进食食物速度，这样让难看的下巴有足够的运动量。生活中下巴老化就是导致下巴松弛的原因，那么我同时还需要做好完全的补水工作。
方法三：减双下巴操学起来
其实这个简单的方法对于双下巴有很好的效果，一些简单的小动作帮助我们轻松的搞定脸部难看的双下巴。

瘦脸食谱 让你脸蛋更精致的美食( 二 )

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