休息之前 ， 别养成吃夜宵的习气 。夜宵 ， 特别是甜味食品会使血糖值涨了 ， 打击生长激素的分泌 ， 因而 ， 晚餐尽量在临睡前2小时完毕 。假如真实饿得睡不着时 ， 请食用高蛋白食品 ， 如：奶酪、鸡蛋、豆制品、牛奶等;临睡前看电视或打网络游戏要控制在2小时内 ， 否则 ， 会给予视神经不用要的光辉安慰 ， 减轻青少年学习的疲惫感 ， 惹起副肾皮质激素的分泌 。过量的副肾皮质激素会障碍生长激素的分泌;临睡前别让脑袋超负荷运转 ， 能够热水洗脚或沐浴、听音乐 ， 抓紧抓紧神经 。同时把房间内光线调暗或许放一个切开的橙子 ， 让分发的幽香安抚紧张的神经 ， 有助于进步睡眠质量 。
【十六岁还有机会可以长高吗】通过上面的描述 ， 相信大家对于适合自己的长高方法在心里有了一个底 ， 照着上述方法坚持一两个月 ， 就会有初步成效 ， 你会发现十六岁时在学习压力如此之大的环境下长个其实也并不困难 ， 保证自己身心愉悦 ， 适当的放松心情 ， 使自己的学业和身高一同飙升 ， 达到自己想要的水平 。

猜你喜欢

• 到了十六岁的女生还可以长高吗
• 十六岁怎么能快速长高呢？
• 十六岁男生长高的方法
• 到了十六岁的女生还会长高吗
• 十六岁的女孩还可能长高吗
• 到了十六岁的男孩还能长高吗
• 十六岁还能够长高吗
• 原来家中还有这些健康隐患
• 筷子居然还有这些讲究 不重视很容易生病
• 秋天吃蔬菜还有讲究 千万别再瞎吃了