面条|家人每天这样吃饭，就是不发胖，也许就是这个原因( 二 ) 豆角|土豆丝|鸡蛋

土豆绵软后添加适量清水，烧开后放入自己擀的面条，临出锅撒一点韭菜。

第四天的晚餐

豆角烧土豆，莲藕炒肉片，蚝油菊花菜，红萝卜汁，米饭。
看见菜市场上有卖菊花菜的，买了一包回来，尝尝鲜，个人感觉口感和油菜有些相似，可能是比油菜好吃一些，但是价格比油菜贵一些。

蚝油菊花菜做法：
菊花菜焯水装盘，锅里热油放蒜末炒香，撒小半勺盐、几滴味极鲜、一勺蚝油、半碗水淀粉，炒浓稠后淋到菊花菜上，吃的时候搅拌均匀就好。

第五天的晚餐

豆角西红柿面条，凉拌紫甘蓝。
同事们得知我晚餐会吃一大碗面条，惊讶地问：你晚餐吃这么多？
嘿嘿，面条少汤多的是我的，吃完晚餐，还会吃一点零食和干果。
吃不胖是因为我家的饭菜比较健康，少油少盐少糖，多蔬菜多粗粮多汤水，还有就是最近天气不冷不热，适合晨跑，每天早一点到单位，大约跑一公里左右。
健康饮食加适度锻炼，也许这就是不发胖的原因了。

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面条|家人每天这样吃饭，就是不发胖，也许就是这个原因( 二 )

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