6. 回复到犁锄式 ， 膝盖弯曲 ， 再让脊椎一节一节地慢慢回复到地面 ， 直到臀部再次贴于地面上 。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状 ， 那就是便秘了 ， 我们知道便秘的出现容易给患者带来了多方面的困扰 ， 所以我们要重视这种症状 ， 上文为我们详细介绍了治疗便秘的运动方法 。
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