腰椎疼痛改善了以后，建议患者还是不要抬举重物，若要捡起地板上的东西，务必要弯着膝盖，使背部保持平直;尽量不要坐板凳，要坐高背椅子，以免腰部悬空过度疲劳，若椅子太高，应拿小板凳垫脚，以减轻疼痛及改善背肌与腹肌的力量 。
小编建议，腰椎滑脱程度较轻者，经过治疗及强化运动后，背痛几乎不会再发生 。但如果腰椎滑脱的程度较为严重，那么背痛复发的机率就比较大 。预防腰椎滑脱的关键在于进行腹肌训练，平时还要注意避免过度伸展背部的活动 。

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